×
Návrat do školy

Ve středu 25. listopadu v 8.00 začíná výuka 4. ročníku a oktávy. V pondělí 30. listopadu nastoupí do školy žáci primy a tercie, které v týdnu od 7. prosince vystřídají studenti sekundy a kvarty.

Desatero distančního života

Desatero distanční výuky jste jistě od svých třídních učitelů všichni obdrželi. Teď pro Vás naše školní psycholožka Michaela Babická sepsala desatero nápadů, jak žít ve vzdálenosti od ostatních a nezbláznit se z toho.

1) Renesance setkávání: Zkuste hledat alternativní možnosti scházení se/rozhovorů/diskuzí skrze nejrůznější sociální platformy.

2) Informační dieta: Nemějte celý den zapnuté zprávy / nesledujte každou chvíli aktuální dění → nepřetržitý přísun informací nás může zahltit a působit škodlivě.

3) Sdílejte strasti, ale i radosti

4) Mluvte o svých potřebách - komunikujte s rodiči, sourozenci, ale i s učiteli. Doma místo: "Vypadni z mého pokoje!” zkuste říct: “Potřebuji být chvíli sám/a.”

5) Výkyvy nálad jsou zcela běžné!

6) Vize/sny: vypište si, co navštívíte, s kým se seznámíte, co si koupíte, kam se posunete, až k tomu bude doba nakloněna.

7) Zaměřte pozornost na malé radosti všedních dní!

8) Stanovujte si konkrétní cíle!

9) Nebojte se odborné pomoci!

10) Vyzkoušejte nejrůznější užitečné aplikace (Nepanikař, První psychická pomoc, Meditopia, Wysa,...)

 

Michaela Babická

 

 

Vloženo Od
nahoru